新妈妈在生产之前的“待遇”是特别好的，但千万不要忽视产后的继续补养。新妈妈在生完宝宝之后可谓是“元气尽失”，所以服用合理膳食是非常有必要的。良好膳食和运动是可以补充新妈妈气血之后，帮忙产后身体的快速恢复、预防产后病的较好方法。一般新妈妈可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。另外，新妈妈适宜食用的预防风湿的食品有：鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品顾名思义就是为了补充元气而食用，所以不能服用太多，新妈妈可以每次只吃一种补养食品，既可以补养又不必担心补得太多。

 

　　【新妈妈要注意保暖】

 

　　⊙新妈妈不可以因为是夏天的关系，就忽略保暖问题。新妈妈无论是顺产还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多。这个时候，新妈妈切忌被风直吹。较好的办法就是自然降温。如果是在晚上，新妈妈还要注意保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

 

　　⊙新妈妈在产褥期要幸受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食品。平时要格外注意幸免身体劳累或精神刺激。这是产后风湿的治疗中比较重要的一点。即使是夏天，新妈妈也较好好穿长衫长裤 

 

 

　　【身心调节非常重要】

 

　　Ⅰ、产后，新妈妈的身体处于虚弱的状态。这时候，新妈妈一定要自己的体温和血压的变化，好产后风湿的防御措施。

 

　　Ⅱ、分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内新妈妈绝对不能过渡活动关节。

 

　　Ⅲ、新妈妈在活动的时候避免用力过大，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。

 

　　Ⅳ、为了预防产后风湿，新妈妈不可以做剧烈运动，要多休息。但是，新妈妈可以自然运动。但注意的是，运动后注意不要着凉，不能过渡疲乏。

 

　　Ⅴ、充分休息，注意营养。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议较好好卧床休息24小时，护航产后充足的睡眠，第二天再下床活动。

 

 

 【以上内容仅供参考，具体诊疗还请遵照经治医师意见】